今年刚参加完高考的小李在考试结束后，推掉了同学组织的活动，一心只想好好睡几天。小李说：“高考后，她每天吃饱了就睡，睡醒了看电视、上网。”李妈妈忧心忡忡：“她在家休息的这几天，起初还挺正常。但后来我发现，她整天茫茫然，做什么事都提不起兴趣。”李妈妈找到心理医生咨询后，才知道这也是一种心理问题。听从专家建议，让小李参加了一个暑期志愿者活动，情况才得以改观。

解答：一般来说，考生在高考失利后出现短暂的心理失衡，是一种正常的心理反应，问题是这种心理失衡状态会持续多久。如果整日沉湎于悔恨、懊恼、忧伤、悲痛之中，这就不利于身心健康。那么，如何及时调整高考失利后的心理失衡呢?建议从以下五个方面去努力：

1、接受现实，转换心情。高考失利这种事情既然发生了，就要接受现实结果，不要老是去想它，如果老是郁积于心，耿耿于怀，不仅于事无补，反而会使不良情绪不断蔓延，日益加重。相反，“既来之，则安之”，去想、去做一些能转换心情的事情。

2、学会求助，合理发泄。高考失利的考生要通过与父母、朋友的交流，学会建立自己的心理支持系统，重建自信。当考生把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常发愣的时候，家长要意识到问题的严重性，及时带他找心理咨询师接受专业的心理辅导。考生可用大声倾诉、放声大哭等方式宣泄情绪，恢复心理平衡。

3、合理归因、总结教训。合理归因是解决失利考生心理问题的根本所在。考生在总结经验教训时，要少找外因，如把失利和题目太难、天气不好等联系起来。相反，应多从自身找原因。为避免出现主观上的偏差，最好把自己当做一个“他”来分析。

4、适度运动、放松心情。高考失利，心情郁闷，要尽量到户外进行有氧运动。也可做一些原来想做而苦于没有时间去做的快乐的事。另外，还可利用人的内心体验和行为动作一致的原理，走路挺胸抬头，步伐坚定有力，经常这样做，就会增加自己的信心，有助于调整自己的心态。

5、重新定位、从头再来。高考是对自身素质的全面考评，可根据高考结果来重新定位，确定更合理的目标，是选择复读还是上普通专科院校，均可考虑。另外，考生要有从头再来、重新开始的勇气。应当积极行动起来，将压力变为动力。

高考只是大部分孩子人生中的一个必经阶段，但并不能决定一个人的人生，特别是考生家长一定要控制住自己的情绪，孩子自己没考好，心理上本身就很难受，家长就不要再给孩子施加压力。