体育考试一直是考生头疼的一件事，体育考试是必考的，说容易得分也容易得分，说不容易得分也不容易得分，主要考察的是学生的体能素质，毕竟有一个好的、健康的身体，才能高谈理想与未来，但如何能在体育考试中得到高分甚至满分呢?小编独家为你支招。

考试心态要端正

在2014年部分已经结束中考体育考试的考生眼中，雨后放晴的好天气，让考试顺利结束，考生们感觉自己“发挥得不错”。在所有的考生中，考试成绩超35分的人数比例超过八成。相关人士提醒，考生在考前要合理安排体力，调整好心态，充分利用考试换项的间隙抓紧休息。根据自己的水平，按照预先制订的计划参加考试，绝大多数考生都能发挥自己正常的水平，顺利完成考试。

在考试过程中，有哪些需要注意的事项?如何避免不必要的失误?

人的心理和生理，从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。准备时可通过徒手操、拉伸练习等进行热身。在必考的800米或1000米项目考试跑前，要做好准备活动，跑完后不应立即站定，应该继续慢跑，走步或原地踏步，避免不良后果的发生。

在50米跑项目中，考生最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。而在立定跳远项目中，考生要注意避免犯规，一旦犯规，此次成绩无效。考生可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

仰卧起坐项目中，如果考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。此外，考生双脚必须放于垫上。

在三大球项目中也有需要考生注意的事项。其中篮球运球测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

足球运球测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

排球垫球测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

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