您当前位置: 唯学网 » 美术 » 美术教育新闻 »

有一种绘画可以疗愈你的内心

有一种绘画可以疗愈你的内心

唯学网 • 教育培训

2021-9-29 09:58

唯学网 • 中国教育电子商务平台

加入收藏

现时代的工作生活越来越忙碌,让我们的脚步变得越来越匆忙,我们的内心变得越来越焦躁,最好的脾气留给了工作,最坏的情绪带给了家庭,那我们如何拥有一颗处闹市而不觉其乱的心呢?如何找回往日的美好?一种新的静心的形式,曼陀罗绘画。

一、我们为什么要进行曼陀罗绘画?

瑞士心理学家荣格曾自发通过绘画曼陀罗来进行自我疗愈并获得成功,通过绘画我们可以在半小时的时间内让自己的内心变得平静,让我们夫妻间变得有话可说,让亲子间沟通顺畅,家庭有了一个共同的画卷,团队成员可以用心彼此支持,绘制属于我们自己的美好生活。

二、什么是曼陀罗绘画?

曼陀罗,是指具有神圣意味,结构严整并且以方圆相结合的图形。

曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”;曼陀罗绘画

是指通过各种工具制造这些图形的过程。现如今已成为了心理分析学派重要的心理治疗技术,成为艺术表达性治疗的重要形式之一。

一、通过曼陀罗绘画会让我们有哪些收获?

曼陀罗绘画其特有的整合功能,整合内心的矛盾,会让人获得内在的和谐与稳定,在发展性咨询中,可以提高个体的积极心理品质;在一般性的心理治疗中,具有表达和转化情绪的作用;在较为严重心理问题的治疗运用,可以发现神经症的模式,且对其有深度的治疗作用。曼陀罗绘画同时具有评估与治疗的功能。此方法会释放情绪,提高觉察力和专注力,感受当下的自己,疗愈我们的内心。

二、曼陀罗绘画有哪些步骤?

1. 绘制前--准备入静:我们可以把手机调至静音,准备好绘画所需的涂色画纸、彩铅笔准备好,一盏香茗,一首轻曲,在优美的旋律声中,慢慢的让身心安静下来。

2.绘制时--专注投入:取出画笔,在纸上任随心的指引去绘制,我们用的画纸有的是一种带有图案的,只需涂色即可,还有一种是在空白的圆形内去发挥想象力作画,目前常用的是这两种形式。绘画过程中尽量保持思绪不被外界打扰,通过画笔画出我们的内心,让我们进行一个内在的整合。

3.绘制后--想象记录:绘制结束后,作品无关乎好坏,美丑,需要的是你去欣赏它,感受它,可以为作品取个名字,用中性笔把绘制过程中的感受快速记录下来,你会有不一样的发现,或是当下的美好,或是一次辛酸记忆,或是一次的领悟,这些都是你当下的真实发生,对你来说都非常的弥足珍贵,让你在生活中多了一份感恩和觉察,让你更清晰的知晓当下的自己是如何生活和工作的。

说了这么多,对于曼陀罗绘画还是有以下几个疑问:

疑问一、我不是艺术家也不是画家,对于我来说是不是太难了?

在这里我要告诉大家的是,曼陀罗绘画不需要美术功底,也不需要提前设想画些什么,不在乎你是不是艺术家还是普通人,不论年龄大小,生病与否,只要你能拿动笔,眼睛看的见画纸,就可以跟随心的指引,你就能创作专属于你的曼陀罗作品。

疑问二、如果没有专业的心理老师引领自己一个人可以画吗?需要的材料有哪些?

曼陀罗绘画可以个人也可以团体参与,一个人有一个人享受独处的时间,团体有团队的感召力,不同的人群有不同的感受。绘画取材也有很多种,可以在用纸和笔来涂画,也可以在大自然中作画,大家可以尝试举办一次美丽的鲜花曼陀罗,会有不一样的发现!只要带着发现美的眼光,生活皆是美。

疑问三、哪种曼陀罗绘本更专业、经济和有效呢?

今天我给大家介绍的就是这本画册,作者是陈灿锐老师,华南师范大学心理分析专业博士毕业,他出版的《心灵之路----曼陀罗绘画》,非常的方便和经济,效果也非常的明显。

我们科室整合多种心理干预方法设计一本《EMBA能量提升手册》感兴趣的可以咨询了解,相信大家只要坚持去做,就会有很大的收获。

让我们拿起手中的画笔行动起来吧!绘制我们内心的蓝图,爱无言,画有声!爱上曼陀罗,开出幸福花!

来源:鲁中晨报滨州新闻

0% (10)
0% (0)
已有条评论