武术又称国术或武艺，是一种以踢、打、摔、拿、绊、跌等技击为主要内容的传统体育项目，是中华民族传统文化中的瑰宝，源远流长，影响至深至远。由于武术套路运动的动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，几乎人体各部位都要参与运动，因此习练武术可以提高身体素质，健体防身。同时练武还要不断克服疼痛关，“冬练三九、夏练三伏”坚持长期锻炼下去还可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。其他优点这里不再赘述，本文将为大家介绍一个可促进血气运行、正骨骼、宣肺、健肠胃、促循环、利脑养性的武术门类，太极拳。

作为融中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等完美于一身的太极拳，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

据了解，太极拳创自河南陈家沟，是目前有可靠拳派传承脉络、考评有据的唯一源头。现代所能见到的所有真正太极套路，都直接或间接改自陈式太极拳。除陈氏外，杨氏、吴氏、武氏、孙氏等所改创的套路皆为官方和太极拳家公认。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等。

时至今日，太极拳这枝中华武术奇葩已受到了世界各地人们的普遍推崇，成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。

长期习练太极拳对健康非常有好处。柔软运动可以松弛紧张和焦虑的心理。长期练习活动比较慢的太极拳操，对老年人平衡控制，动作灵活性和心肺功能皆有帮助，可以促进血气运行、正骨骼、宣肺、健肠胃、促循环、利脑养性。另外太极拳还可以减轻年轻人注意力缺陷多动障碍（多动症）患者。太极拳的舒缓动作所燃烧的热量甚至超过冲浪、接近滑雪。太极拳提高免疫系统方面的功能十分显著，一直表现发病率降低焦虑、抑郁、情绪不安整体。而据最新研究证明，太极拳的练习可以增强免疫系统，对老年人抵抗带状疱疹有帮助。需要注意的是，有少部分群体在热身不足或姿势不正确下，易发生膝盖疼痛，需额外注意。（如需获得更多太极拳相关资讯，敬请密切关注唯学网文艺体育栏目武术培训频道，小编会在第一时间作出相关报道！本频道除太极拳、八卦掌等武术门类最新资讯外，还有各种太极拳培训课程、八卦掌培训课程等资讯，欢迎广大网友浏览！）