现代人谈到瑜伽，多和减肥瘦身联系在一起，实际上瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。瑜伽流传至今已有数千年的历史，公元前300年的著名瑜伽大圣哲帕坦伽利（Patanjali）创作了《瑜伽经》（瑜伽的重要理论经典著作），印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。本文将为大家介绍犹如王者般地位崇高的瑜伽，胜王瑜伽。

如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。胜王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

胜王瑜伽的八大阶段是环环相扣的。 制戒和内制的十项原则能够帮助人进入瑜伽纯净的境界，在体式阶段, 我们身体所有的不纯净从身体中被排除出去, 我们的身体能够长时间保持坐势, 为进入下一个瑜伽更高阶段，冥想阶段, 做了充分的准备;通过调息, 我们学会了如何让五官集中在一点上。 当我们学会了控制我们的五官集中一点上, 我们就可以轻易去寻找我身体的某一点或者是我们身外的某一点，当我们学会了如何灵活控制五官的这种定向的时候，就可以进入下面的制感和总持阶段，也即全神贯注阶段。只有当你能够达到全神贯注的时候，才能够进入静虑这个阶段，因为我们随时都会受到外界的干扰，思路随时都有可能飘向远方，如果能够达到全神贯注, 我们就能够进行冥想。 而当我们能够很容易让自己处于冥想状态时，我们就能够进入到所谓的最高阶段，三昧阶段。 所以, 瑜伽的八大阶梯是环环相扣的，跳过其中的任何一个阶梯都不会让瑜伽修练达到某一个境界。遵守八大阶段，你会发现在整个的习练中受益匪浅。这种受益不局限于瑜伽本身的习练本身的行为中，它会延伸到你生命中的其他方面。

胜王瑜伽是瑜伽流派中最难的一支，其难点在于智戒和内制这两个阶段。因为很少有人能够在一生中遵守这十条规则，每次反醒自我都会发现在某一条戒律上有所犯戒，很少有人能够顺利的完成这个程序走进体式阶段,再继续其瑜伽之旅。所以，称得上真正习练王瑜伽的人寥寥无几。

瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。（如需获得更多瑜伽相关资讯，敬请密切关注唯学网文艺体育栏目瑜伽培训频道，小编会在第一时间作出相关报道！本频道除哈达瑜伽、胜王瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行动瑜伽等最新新闻外，还有各种胜王瑜伽培训课程、智慧瑜伽培训课程等资讯，欢迎广大网友朋友浏览！）