随着2014年考研的临近，同学们需要学会在考研高压下放松自己的心理，这对顺利通过考研非常重要。为了备战考研，很多考生每天重复地进行着大量练习，然而，长此以往下去高压学习容易出现心理饱和现象，也会使得以后学习效率下降。那么，考生们应该如何减压呢？

高压下学会减压

大家处在高压学习状态时千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的时间，和同学去逛逛街，购购物，放松一下。男生的话，可以和同学去打打篮球，发泄一下。或者是和自己的研友之间相互监督，相互鼓励。如果遇到问题，还可以讨论一下。这样在每天的高压复习过程中才不会觉得孤单，每天一起吃饭，一起去上自习，这样的感觉其实挺好的，你会觉得很充实的。累了，就停下来休息一下，不要认为那是在耽误时间，浪费时间，其实那是更合理的利用时间。

建议大家在考研学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，要善于进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身体，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

平时也应有积极的心理准备，一经遇上难题，要沉着，采取有效的方法，这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得高考成功奠定基础。面对考研复习，同学们所要做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使复习的各个阶段，能够尽可能熟练地掌握有关知识，考出理想的成绩。

埋头苦学不是复习法宝

坚定信心认真复习，用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜。考研成功就在于你做决定的那一刻。知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。世界上最伟大的力量便是自信。没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。

复习成效怎么样，对考研成败有着举足轻重的影响。可在复习时，一些心理现象往往会影响到心态。如果我们能及时了解和把握这些心理现象，可有助于解决疑难，增强自信心，从而提高学习效果，考出优异成绩。所以，建议大家学会高压下减压，用平和的心态迎接每一天的复习生活！

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