马上就要迎来今年的同等学力申硕在职研究生全国统一考试了，因为参加考试的绝大部分都是在职人士，在积极备考的同时还需要照常参加工作，时间比较紧张，因此考生更容易出现负面情绪，严重者会影响考试。因此，学会调整情绪是同等学力申硕在职研究生考生必须要做的。下面唯学网就向广大考生介绍一些调整情绪的方法：
我们都知道人是一种感情动物，他和其他万事万物一样有自己难以改变的生物钟和生物节奏。针对这点各位正奋战复习备考一线上的同胞朋友们在不可调整的情况下一定要遵循并有效的拿来为我所用。比如报考同等学力申硕在职研究生的朋友有早起型的，也有晚起型的;有早晨学习效率高的，有下午或者晚上效率高的，它们都有一定的节律，若遵循按其规律复习备考的话，效率将会大大的提高，甚至会受到事半功倍的效果。
同等学力申硕在职研究生报考本身就不是一种很清闲的事情，所以既然你已经做出选择，那就要以乐观、积极、向上的心态应对，在复习备考的路上肯定也有遇到这样或那样的不堪，最终结果怎样，关键要看你应对的心态了。记住前辈给过我们“心态决定成败”的启示，莫让哪些消极的不良“分子”成为你同等学力申硕在职研究生途中的拦路虎。
以下小编介绍一些缓解负面情绪的小方法，同等学力申硕在职研究生考生在考前要学会放松：
首先，闭上眼睛做几次深呼吸，想象自己吸入的是清新的空气和能量，呼出的是心里的压力和负担。
然后，打开音乐，想象自己身处一个舒适的环境，正在享受那种放松和愉悦的时光，并想象那种放松、愉悦的心情会一直陪伴自己。
最后，在椅子上坐好，使全身(面部、颈部、肩膀、躯干及四肢)的所有肌肉都绷紧，坚持一会儿，瞬间放松下来。重复几次可以缓解疲劳。
当同等学力申硕在职研究生考生在考场出现紧张和焦虑时，也可以用类似的方法帮助找回放松状态。
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