美容培训栏目小编为大家极力推荐冬季美容养颜的五种必知食物，希望对大家有所帮助。美丽是每一个女人的向往，在寒冷的冬季，美女们应该怎样保持自己靓丽的外表呢？美容培训栏目有大量的美容资讯和美容常识，敬请大家关注。
冬季美容养颜之白菜
白菜中水分含量约为95%，富含丰富的营养，是您在用餐时一定要食用的食品之一。白菜的维他命C和钾的含量特别高，具有预防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌肤光滑的多种功效。而且由于白菜卡路里较低，即使过多食用也不必担心。
冬季美容养颜之油菜
油菜没有苦味，和任何料理搭都很适合，味道也会很好地融合。油菜中含有丰富的钙、维他命A、钾和食物纤维，营养价值非常高。据说，吃100克油菜，便可满足人体一日所需的维他命A含量，油菜的钙含量是菠菜的5倍。此外，油菜还富含维他命C，具有较高的美容护肤功效。
冬季美容养颜之猕猴桃
猕猴桃是水果之中每100克中维他命C含量最多的水果，其所含的维他命A具有抗氧化作用，并且它所含的丰富维他命E被誉为恢复年轻的维他命。此外，猕猴桃中的食物纤维含量也是水果中的冠军。另外，猕猴桃中还富含丰富的柠檬酸，可预防浮肿，增进食欲。
冬季美容养颜之草莓
草莓中含有大量的维他命C，有助于人体生成骨胶原、并可以有效防止皱纹产生、抑制黑色素形成、防止色斑产生。此外，草莓还可以增强人体抵抗力，含有的水溶性食物纤维果胶，可预防腹泻和便秘。
冬季美容养颜之绿茶
绿茶中所含的儿茶素具有抗酸化作用，可以有效防止老化。此外，绿茶还具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效，对于生活习惯不规律的人是很好的选择。
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