现在高中学校招生已经陆续开始发布2013年的招生简章，唯学网小编会及时发布资讯，和您一起关注中考。下面是中考体育饮食搭配注意的一些事项：
饮食搭配
忌油腻，考试当天一定要吃早餐
家长是不是应该在这段时间为考生加强营养呢？专家表示，没有必要进行大补，平时饮食中可适当增加一些高蛋白食物，比如鱼肉、牛肉等肉类，每天饮用牛奶则更佳。专家建议，考试当天的饮食以碳水化合物为主，但不要吃得过饱，不要吃生冷、不干净的食物，以防出现“闹肚子”的情况，影响考试发挥。
“以往考试中经常碰到学生因为紧张不吃早饭，在饥饿状态下运动反而容易导致低血糖影响考试。”专家特别提醒考生，考试当天早晨一定要吃早餐，但不要吃油炸类油腻的食物，考试时间靠后的学生可以随身带巧克力之类的高热量食品，以备随时补充能量。
当天饮水
短跑后少量饮水可缓解紧张
“考生进场考试也可以随身携带饮用水。”专家表示，有学生在跑完50米短跑后会觉得口干舌燥，这种不适的感觉常常会带来紧张感，这时稍稍喝口水润润嗓子有利于缓解紧张的心理，补水对个人水平的正常发挥有帮助。“但是临近考试就不应再喝太多的水，以免跑起来会引起岔气。”
“衣着上，考生穿短衣短裤更利于发挥。”专家表示，最近天气比较反常，如果考试当天气温较低，记得带上一件外套，在热身之后、临上场前再把外套脱掉。
跑步时不适马上报告
“考前如果感到紧张，可以在心里回想动作要领，比如立定跳远，怎么跳、落地，想一想，消除心理压力。专家提醒，考试当天，充分的热身运动能够预防运动受伤。考试时如果出现头晕、胸闷、视力模糊、全身不正常的乏力，不要勉强支持，应该马上向监考老师报告，宁愿办理缓考，也不要拿身体冒险。
针对中考体育考试，各中考学生要加强锻炼，积极应对考试，唯学网也会及时发布中考体育考试相关内容，请各个考生留意。
