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打篮球还能促进长高吗?快来了解一下

打篮球还能促进长高吗?快来了解一下

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2021-12-15 16:44

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打篮球是年轻人比较受年轻人喜欢的运动之一。打篮球还能促进生长发育,促进长高,这种说法是真的吗?

一、打篮球的好处

1、锻炼反应能力

篮球需要的不仅仅是体力,还需要比较灵敏的反应,需要在很短的时间内大脑做出判断,怎么运球和怎么进攻、防守等。且篮球是一个团队运动,在篮球运动中反应能力会得到锻炼。

2、提升体力和耐力

一般来说篮球运动需要的消耗的热量是很多的,运动持续时间相对较长,在过程中需要在球场上不断奔跑,经常参加篮球运动的人群,体力和耐力也都会得到提高。

3、帮助排除体内毒素

打篮球的时候,体温也会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,还能将身体中一部分的毒素带出来,有助于身体的健康,女生经常打篮球还能起到美容养颜的效果。

4、有助于长高

篮球运动中需要不断的奔跑和跳跃,对人体关节具有刺激性作用,对于促进长高是比较有利的。且还可以促进大脑和分泌器官分泌出大量的生长激素,促进膝盖、腕部、长骨的发育,从而使身高长高。

5、改善视力

打篮球的过程中,眼睛会紧紧跟着篮球的走向进行注视。这段时间内,精神比较紧绷,注意力也会高度集中,多参加篮球运动也有利于集中注意力。

6、增强心肺能力,预防心血管疾病

经常参加篮球运动,可有效地增强心脏机能,使心脏跳动更加有力。为了提供运动需要的氧气,肺部会随之加强氧气的摄入,增强肺部机能。心肌的血液供应量增加、代谢功能增强会有效地预防心血管疾病。

7、有效燃脂减肥

打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度相对来说比较大,可以有效地消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球是可以有效帮助减肥、瘦身。

运动有益身体,赶紧动起来吧!

来源: 新浪网

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