北京中学生课间操训练分为室内和室外两部分：室内身体运动功能训练，解决了在雾霾、风雨天气下保证学生体育锻炼的时效性，矫正学生不良的身体姿态，满足心肺功能的训练要求；室外身体运动功能训练，通过对学生身体动作模式的训练，全面强化神经肌肉的支配能力，提高学生跑、跳、投等运动功能。