高考临近，不只是高考考生紧张，作为家长更是想尽办法为考生加油，一位家长说，发现别的学生家长除了肉、蛋、奶等普通食品外，还给孩子买了各种补脑的保健品。所以她也准备给女儿买点补品补补身体，可是当她进了药店后，却发现选补品成了难题。

核桃精露、进口鱼油、中药“王”浆……这些补品在商品柜台都摆在了最显眼的位置。

现在流行的这些高考考生保健品中，含有DHA成分的鱼油类胶囊卖得最火，这种产品真的有用吗?

多不饱和脂肪酸中的EPA、DHA等成分对于大脑的发育“有功”，但前提是长期、 适量摄入才能发挥其健脑功效，如果仅仅是短期服用很难起到什么明显效果，个别商家宣传能立即提高记忆力、缓解脑部疲劳的作用很难实现，目前市场上也没有这种服用后能立即起效的保健品。

保健品不靠谱，现在还有很多人推崇食疗，比方说核桃这种食品，因为其外形很像人的大脑，被很多人认定为补脑佳品，现在不但核桃仁热卖，而且还有许多核桃粉、核桃露也被商家当做补脑佳品推销，这些食物对于考生来说是不是多多益善?

核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等，但同时要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，可能会对人体的血糖、血脂和血压产生影响。至于核桃露、核桃粉等加工品，里面到底有多少核桃，多少添加剂很难分清，所以这些产品有多少益处也很难说。

高考考生家长在准备食物时有没有需要注意的地方?

这段时间家长要保障考生碳水化合物的摄入量，碳水化合物又称糖类化合物，是身体的主要热量来源，更是大脑的唯一热量供应。备考的考生常常需要保持精神高度集中的状态，新陈代谢越发旺盛，耗氧量不断增大，而充分补充碳水化合物可以保障大脑的供氧量。相反，如果碳水化合物摄入过少，会引起脑部营养不足。这样不但注意力无法集中，记忆能力也会受到短期影响。此外，考生还可以通过规律性的生活、适当的体育锻炼来进行自我调节状态，而不仅仅倚靠饮食调节。

营养专家表示学生服用后不但难获得短时间内改善记忆力、缓解脑疲劳的效果，而且还可能因为改变饮食结构而产生不适感。此外，国家食药监总局针对补脑保健品曾发布消费提示，称国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。

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