都说，孕妇练习瑜伽不仅有利于生产，还会有其他的好处。不过，尽管练习瑜伽对孕妇好处颇多，孕妇们也要适量和根据自身情况来练习哦!下面是为各位孕妇们整理的练习瑜伽时，需要注意的问题，希望各位准妈妈们都能了解到。
1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。
2、腹部着地的动作也绝对不可以。凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。
3、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
4、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔。
5、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。
6、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。
7、平时站姿时时自我提醒双脚平行。避免外八站法。造成腰椎更大的负担。
8、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
以上就是孕妇练习瑜伽要注意的几点了，还请各位准妈妈们谨记呦!大家若想了解更多瑜伽相关知识，可以关注唯学网瑜伽栏目。
