1、调节体重
很多学员表示定期练习瑜伽之后,较少情况会感到肚饿,而且选择的食物亦会比以往更健康。总括来说,练习瑜伽能够帮助身体排毒,加快新陈代谢,是一种健康的生活习惯,您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯!
2、促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分,可以提高心跳速度,从而加快带氧血液的循环。
3、排毒
我们每天都生活在充满毒素的环境里面,不管是空气、饮食还是水里面都有大量的毒素。不过,庆幸的是,我们的身体本身就能够透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官,进行自我排除毒素。
4、增加疾病抵抗力
瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。
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