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让大脑保持高效状态 顺利通过司法考试

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国家司法考试复习要求的是充足的时间和高效的学习,因此考生必须要充分调动大脑的活跃性,使其保持较理想的高效状态。下面唯学小编特整理了以下内容,望准备参加国家司法考试的考生,能够认真查看,具体内容如下:

并不像有的考生所认为的那样,学习时间越长越好,这是不科学的。学习是一种繁重的脑力劳动,在学习过程中,大脑处于高度兴奋状态,学习时间过长,大脑细胞就会受损,进而影响学习效率。

根据国外心理学家的研究,在注意力高度集中的单调的学习活动中,学习30分钟后,要休息10分钟才能恢复最佳脑力状态;学习60分钟后,要休息20分钟;学习90分钟后,要休息40分钟;学习120分钟后,要休息90分钟。

这说明,学习效果不是随学习时间延长而增加的。恰恰相反,连续学习时间越长,效果越差。连续两三个小时不间断地学习,将是得不偿失的。而在休息一二十分钟后再学习,很快又能达到最佳状态。中午也要小睡一会,特别是现在天气比较热,中午不休息,会严重影响到下午的复习效果,但是午睡时间不可太长,因为睡得太长不容易清醒过来;也不能睡的太少,睡得太少,达不到休息的作用,最适宜的时间是30分钟左右。

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