统计师的考试还有8天就要开始了,在这几天里面,考生除了调整好生物钟之外,还需要在平时的饮食当中,多注意营养,这样才能使大脑保持活跃状态,更好的进行答题,那么考前考生的饮食要注意什么呢?让我们一起来看看下文的介绍吧。
早餐小编是建议考生要吃好,要保持脑力充足,最好是熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食,补充碳水化合物,保证脑力劳动的能量充足。
对于午餐,考生可吃一些肉类,补充能量。要荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果,腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃,在此基础上每天换花样。例如喜欢酸甜口味,可以做凉拌莴笋,第二天再换西芹百合,让你有新鲜感。每天可补充一些海鱼,海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动,并促进肠胃消化。
而晚餐,建议考生吃清淡点,没有胃口的话就可以喝一些稀饭或营养羹,多吃些清炒蔬菜。复习到深夜,可以喝一杯牛奶,辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食,如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。
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