2014年物流师考试将于11月22日开始，在最后这段时间内，可能考生大脑会一直处在高度紧张状态，所以很容易造成身体的疲劳，那么这个时候就需要补充一些营养，这样对于考试也比较有好处，唯学网小编整理了物流师考试备考阶段营养搭配，供考生参考。
由于复习阶段，属于用脑过度，所以补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前"抱佛脚"，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。
考生备考前需要注意的事项：考前饮食五忌二宜
五忌：
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、咖啡会导致尿频，高考切忌。
5、零食忌选坚果类。
二宜：
1、每天宜吃2个水果。
2、厌食宜用"羊吃草"法。
考前饮食"三需"：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
"菜谱"三大误区：
误区一：大鱼大肉伺候
误区二：食谱大变脸
误区三：补品最营养过来人经验：关键时刻不能心软
小贴士
1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。
2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3、吃饭最好"少食多餐"，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。
4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠
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