近年来，人们在衣食饱暖之余，越来越注重提升自我精神境界和文化艺术修养。古筝作为我国古典民族乐器，因其音色优美等众多优点一直深受民众的喜爱。因此，近年来，掀起了一轮轮的学习古筝的热潮。对于初学古筝者而言，首先要注重的就是古筝演奏的正确姿势。本文将主要就古筝的一些基础训练中出现的不良姿势以及纠正方法。

弹奏古筝首先应该引起注意的是基本演奏姿势的松弛、自然，也就是手形、手臂、肩以及整个提醒的松弛自然。人为导致的心理因素和技术障碍会引起不自然的紧张现象，而这种紧张现象严重影响了初学古筝者的技术发展，容易造成肌肉疲劳、肩疼、手疼以及其他的一些职业毛病。第一种是，鹰爪手形，这是指手形僵硬、手腕高耸的手形状态。 这种手形紧张，是不可取的。弹奏古筝时应以自然的手形、松弛的手形为佳。所谓自然手形，就是放松状态下的手形，即人站立时两手自然下垂时得状态。根据演奏的要求，大指略微展开，手指自然弯曲，手呈半握拳状。这种放松的自然手形，不仅展示在静止状态，也呈现在演奏的动态过程之中；不仅是右手弹弦的基本形态，也是左手按弦的基本姿势。

第二种错误姿势是高抬肘。高抬肘，民间称为“架着膀子弹筝”。手肘高抬大臂就会紧张，手臂也易僵化，这中姿势对学生的演奏影响极大。长期高抬肘，习惯成自然，错误也难察觉，待到技巧学习的深入进展，快速技巧使紧张度加大，过度的紧张就会引起肌肉的劳损，手臂疼痛的病状就会出现。造成高抬肘的原因，不少是筝架和琴凳的高低不适所引起的。正确的琴凳高度，应是坐着弹奏时，要求演奏者的手臂自然下垂，曲肘置手于筝弦上，高度以演奏者的腰与筝柱头平行为佳，这种高度手臂较自然无负担。而古筝架的正确高度也应以坐着演奏为例，依演奏者的腿刚好能自如伸展于筝架内为合适。

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