瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽不仅有较强的健身功效，还有塑身减肥、提高自身气质的功效，广受女性朋友们的喜爱。
