舞蹈作为才艺，可以增加一个人的气质和魅力，舞蹈作为一种健身方式对形体的塑造也有很大的帮助，对于有意通过舞蹈掌握一种才艺并达成健身目的的朋友，唯学网特别在文艺体育栏目舞蹈培训频道为大家呈现舞蹈的各种基本常识、各种类型的舞蹈（华尔兹、中国古典舞、摩登舞、芭蕾舞、肚皮舞等等）知识以及各种舞蹈培训课程，为大家呈上一套舞蹈大餐。本文将为大家介绍摩登舞的一支华尔兹的基本情况以及拉丁舞的三大要素。

华尔兹是音译于德文Walzer而来，又称圆舞曲，这是因为华尔兹在整个舞蹈过程中，大部分都在不停的旋转。华尔兹在欧洲维也纳的诞生，是是欧洲的一种土风舞，到了18世纪，华尔兹成为极流行的社交舞厅舞。华尔兹有论舞步与乐曲，都和其他舞步有显著的不同之处，主要区别是华尔兹是3拍子的舞步，所以有人称之为快三步舞或慢三步。华尔兹舞曲轻快，明朗而动人，舞步也是如此，令人有飘飘欲仙的感觉，比其他舞步更有诗意，更温文而雅。这也是华尔兹能流行百年而成为标准的主要原因。莫扎特、肖邦、柴可夫斯、施特劳斯等音乐大师皆写下了不少不朽的华尔兹舞曲，特别是施特劳斯，把华尔兹变成的不朽的舞蹈，使它成为舞蹈之王。

华尔兹摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得 硬而不平衡，摆荡的完成表象， 要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。 舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置于双掌。开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，此点必须特别注意，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。 （如需更多华尔兹相关知识，敬请密切关注唯学网文艺体育栏目舞蹈培训频道，小编会在第一时间作出相关报道！）