一级
1认识身体方位 2认识人体部位
3手形：掌、指 4手臂基本位
5脚位 6坐姿 7头的动作
8提、压肩 9勾绷脚 10抱吸腿
11前压腿 12掰膀子 13压胯
14弯腰 15站姿 16叉腰
17手臂基本位 18半蹲 19提压脚
20平踏步 21小跑步 22蹦跳步
23走步组合 24手指组合 25手位组合
26提压肩组合 27平踏步组合 28蹦跳步组合
29表情歌 30健康歌 31踵步组合
二级
1舞台方位 2勾绷脚 3压胯
4双吸腿 5前抬腿 6扳小燕
7跪下腰 8八个方向练习
9大八字步 10大八字步半蹲
11手臂大小波浪 12移动重心练习
13碎步 14侧踵步 15半脚尖走步
16走步组合 17手位组合
18手臂波浪组合 19春来了
20拍皮球 21洋娃娃和小熊跳舞
22半脚尖走步 23踵步组合
三级
1中国古典舞手形
2抬腿(前、侧身旁抬腿45度)
3压腿(前、旁、后单腿压腿)
4大踢腿(前、旁) 5背肌训练
6掰膀子 7腰(躺地顶腰)
8扶把 9正步蹲 10正步绷脚
11半脚尖 12正步吸腿 13手位
14脚位 15正步小跳 16吸跳步
17横追步 18跳踢步 19可爱的小鸡
20吸跳步组合 21小板凳
22古典舞手位组合 23横追步组合
24藏族舞退踏步组合 25跑跳步组合
四级
1勾绷脚(环动) 2吸伸腿(前、旁90度)
3横、竖叉 4扳腿(前、旁)
5大踢腿(前、旁、后) 6 掰膀子
7站下腰 8一位绷脚 9半蹲(一、二位)
10一位擦地(旁) 11腰(胸腰、旁腰)
12一位小跳 13手位：顺风旗、双山膀、双托掌
14 双晃手 15一位小跳 16三拍舞步
17错步 18古典舞手位组合 19 东北秧歌组合
20三拍舞步组合 21小马步组合
22拾稻穗的小姑娘 23蒙族舞硬腕组合
24铃鼓舞 25快乐的小鸭子
五级
1单腿大环动 2扳后腿 3踏步、踏步蹲
4一位、二位全蹲 5一位向前擦地
6一位向后擦地 7一位向旁小踢腿
8旁吸腿 9单手扶把 10压前腿
11压旁腿 12压后腿 13踢前腿
14踢旁腿 15踢后腿 16摊推手
17托按掌、山膀按掌 18原地转
19二位小跳 20古典舞碎步组合
21蒙族舞马步组合 22磋步组合
23藏族舞 踢踏组合 24波尔卡
25校园舞蹈
六级
1提沉 2双腿大环动 3一位、二位全蹲
4五位站、五位蹲 5一位擦地(前旁后)
6五位向旁擦地 7一位小踢腿(前后)
8单腿蹲(向前) 9单腿蹲(向旁)
10单腿蹲(向后) 11立身射雁 12涮腰
13扳腿(前、旁) 14扳后腿 15点步转
16一、二位换位跳 17一位中跳
18古典舞双晃手组合 19藏族舞弦子组合
20云南花灯 21俄罗斯舞 22花的圆舞曲
23校园踢踏舞 24阳光少年
七级
1五位全蹲 2五位擦地(前) 3五位擦地(后)
4拧身吸腿 5行进踢前腿 6行进踢旁腿
7摇臂 8踏步翻身 9五位小跳
10小射雁跳 11绞柱 12圆场
13摇臂组合(古典舞) 14傣族舞
15手位组合(维族舞) 16校园舞蹈
17手语组合(印度舞) 18校园踢踏舞
19波罗涅兹
八级
1五位小踢腿 2斜探海 3大掖步
4踢紫金冠 5原地踢后腿 6上穿手
7五位换脚跳 8中跳 9平转
10穿手组合(古典舞) 11苗族舞
12垫步组合(维族舞)
13柔臂、硬肩组合(蒙族舞)
14云南花灯 15印度舞
16哥巴克组合(乌克兰)
九级
1姿态斜腰 2大射雁 3探海
4原地踢紫金冠 5射雁跳 6凌空越
7吸撩腿大跳 8倒踢紫金冠 9荷塘月色(古典舞) 10飞翔(蒙族舞)
11东北秧歌 12动感青春 13西班牙手位舞姿组合
十级
1活动组合 2擦地、小踢腿组合
3单腿蹲、腰组合 4踢后腿组合
5踢腿组合 6控制组合 7小跳组合
8中跳组合 9大跳组合 10平转、翻身组合
11结束 12塞外情(跳、转、翻)
13安旦组合(鲜鲜族舞) 14胶州秧歌
15魅力无限 16西班牙女郎
来源：有舞网
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