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快消品:功能饮料不宜多喝

快消品:功能饮料不宜多喝

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2016-5-18 15:03

快消品

功能饮料

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在吃喝上,快消品填满了我们的生活,对于快消品功能饮品,有些人信其宣传,不喝白开水,不吃蔬菜,把营养寄托在功能性饮料上。现实中的功能型饮料真的那么神奇吗?真的可以补充我们身体运转所需的各种营养吗?下面请看具体介绍。

饮料无法代替蔬菜水果

南京市第一医院营养师徐殿松对此持否定态度,喝维生素饮料并不能代替吃水果补充维生素,而且蔬菜和水果,除了提供维生素外,还可以提供矿物质和膳食纤维,这些营养成分饮料都没办法提供。

而且维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的,有的结构和天然维生素并不一样,而水果中的天然维生素,除了维生素、矿物质和膳食纤维外,还含有有益健康的植物化合物,如类黄酮、花青素等,这是饮料所无法提供的。

饮料喝多了患上肾结石

刚上大二的小朱最近被诊断出患有肾结石,这让他十分不解。原来小朱就是一名地道的“饮料族”,运动结束以后,感到口渴,他便拿维生素饮料、果汁等一饮而尽。前段时间,小朱在傍晚运动后,突然感到侧腰背部剧烈疼痛,同时出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等症状,第二天赶到医院检查,诊断出“肾脏里面长出了‘石头’”。

医生告诉小朱,因为他常常以喝维生素饮料能代替喝水和吃水果,饮料并不能代替人体所需要的水分和维生素,相反,进食大量甜饮料后,尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加,三者混合作用使结石发病风险大为增加。

维生素饮料不宜喝太多

徐殿松说,不少年轻人长期把维生素饮料当水喝,对健康来说影响不小。因为大多饮料都含糖,能量较高,和相同数量的水相比,饮料导致人体摄入更多的热量,如果这些多余的热量不能通过运动消耗掉,就会转成脂肪储存体内,长时间下去就有可能引起超重或肥胖,并且还容易诱发龋齿。

维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素,如维生素C或B族维生素,尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄,较少发生中毒情况,但也并不意味着可以无限制摄入。如果你同时服用维生素补充剂,加上维生素饮料及膳食摄入的维生素,维生素的摄入就有可能过量,对身体也没什么好处。水溶性维生素之间也会有一定的相互影响,如维生素C过多会破坏食物中的维生素B12,降低其生物利用率等。

含维C饮料不能久存

据了解,和其他饮料一样,大多数含维生素C等物质的饮料也都是透明瓶装的,但是,包括维生素C、维生素B2、维生素B6在内的多种维生素却是比较怕光的,所以饮料的储藏时间越长,其中的维生素含量就逐渐变得越低。更需注意的是,维生素在长时间储存中,还会产生一些降解产物,而这些降解产物可能因保存不当产生一定毒性,让饮料变得有害健康。因此,在购买含维生素的饮料时,一定要注意看一下饮料的出厂日期。

以上是对快消品功能饮料信息的介绍,想要了解更多关于快消品方面的信息请关注唯学网。

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