俗话说“无篮球，不童年”。打篮球不仅可以锻炼身体，更可以培养团队协作能力。
下面给大家介绍一下篮球的一些运球基本功!
基本功练习
Smack the ball 拍球
双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
Taps 手指拨球
为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球。
Ball wraps 绕球
这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行。
Pounds 大力运球
大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高。
Low taps 手指低运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!
High pounds 高大力运球
高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定。可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!
Around leg 低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度。
Figure 8 低运球画“8”字
双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。
Crossovers
不同于平时的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!
Side to side 单手体前变向控球
单手体前变向控球对提升球技有很大的帮助。
Front to back 单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!
In and outs 单手内外控球
两只手倒替进行。
Behind the back 背后运球
熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能发挥得更好。
来源：网络
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