舞蹈作为才艺，可以增加一个人的气质和魅力，舞蹈作为一种健身方式对形体的塑造也有很大的帮助，为帮助广大有意通过舞蹈掌握一种才艺并达成健身目的的朋友，唯学网特别在文艺体育栏目舞蹈培训频道为大家呈现舞蹈的各种基本常识、各种类型的舞蹈（现代舞、中国古典舞、摩登舞、芭蕾舞、拉丁舞等等）知识以及各种舞蹈培训课程，为大家呈上一套舞蹈大餐。本文将为大家介绍一种脱胎自芭蕾舞的舞蹈，现代舞。

在二十世纪初，芭蕾舞当道的时期，出生于美国的女孩伊莎多拉·邓肯觉得当时的芭蕾舞只流于卖弄技巧的层次。她认为芭蕾舞缺少了感情的舒放，是精神空虚的产物而厌弃这种陈腐的表演形式。她认为舞蹈应该是随意的活动表现，并且能够表达出人类最深奥的思想与感情。她的这种舞蹈思想在当时的社会里是很难被接受的。她不顾芭蕾舞的成规、不用名家音乐来跳舞。她从古希腊的舞蹈中吸取灵感，抛弃了芭蕾舞亮丽的舞服及舞鞋，改穿古希腊宽松的衣服与赤着双脚，在舞台上跳出了现代舞的原型。在她的带动下又逐渐发展出许多不同体系的现代舞概念与技巧。其中著名的有玛莎·葛兰姆（Martha Graham），她说强调的是收(contraction)与放(release)，以腹部和盆骨的运用为中心，很多都是地板动作(floor work)，葛兰姆技巧与地板是相辅相成的。另外一位不能不提的是摩斯·康宁汉（Merce Cunningham），他是玛莎葛兰姆的门生。康宁汉技巧强调肢体的线条、空间与节奏，他的舞蹈可以看见很优美的几何图形与线条。他相信肢体都有着自己的线条能量（line of energy）而发展出简明与自然的舞蹈动作。还有一位广为人知的现代舞大师是荷西·利蒙（Jose Limon）。利蒙技巧强调身体重心与引力的运用。他的舞蹈动作是运用呼吸与身体自然的重力发动的。

现代舞不可欠缺的环节一个是即兴，即兴（improvisation）如文所说就是“即时兴起”，没有经过刻意编排、随心所欲地跳出动作、凭感觉带动身体及舞蹈动作。它注重于勘察动作与表演的关系，通过随意的创作而促进个人在舞蹈方面的自我成长。另一个是接触即兴，接触即兴（contact improvisation）与即兴不同的是，它必需由最少两个人方能构成。通过人与人之间的互动、重心的交换、连绵的动作与接触，把身体最自然的动作呈现出来。（如需更多肚皮舞相关知识，敬请密切关注唯学网文艺体育栏目舞蹈培训频道，小编会在第一时间作出相关报道！）