瑜伽是古印度文化的精髓，练习瑜伽可以防止疾病、减肥瘦身、排毒美容、减压、修正脊背、延缓衰老、滋养内脏等诸多好处，这使得越来越多的人加入到瑜伽的习练者之中。瑜伽种类众多，有的瑜伽不适合初学者学习，有的瑜伽需要习练者有良好的体力、健康的体魄等等，还有瑜伽有着丰胸、瘦腰等，本文为大家介绍可以预防近视的瑜伽。

首先，练习瑜伽名目的人需要坐在椅子上，上身正直，双脚放平，双手自然下垂，闭上双眼，深吸气，几秒钟后缓缓吐出。其次，睁大双眼，使视线集中于鼻尖，眨眼数次，如此反复三次。第三步，睁大双眼，使视线集中于右侧5秒钟，然后将视线集中于左侧5秒钟，如此反复三次，闭眼休息10秒钟。第四步，眼睛尽量向上看5秒钟，然后尽量向下看5秒钟，如此反复三次，闭眼休息10秒钟。第五步，眼睛按顺时针方向缓慢转动3圈，再按逆时针方向转动三圈，然后闭眼休息10秒钟。第六步，两手用力揉搓15秒钟，然后分别遮住眼睛并休息1分半钟，同时想象自己的眼睛由混浊变得明亮有神。第七步，眼睛先尽量向右上角看，再向左上角看，再向左下角看，最后向右下角看，如此反复三次，闭眼休息10秒钟。最后一步，眼睛尽量向右上角看，然后视线向下移动，再尽量向左上角看，使眼球呈“U”形运动，反复三次后，休息片刻，再从左至右重复三次，最后搓热两手，分别遮住眼睛1分半钟，并想像眼睛晶莹明亮，顾盼有神。

通过这八个步骤可以很好的治疗近视眼，而且此套瑜伽动作练起来比较简单，对场地要求也不是很高，大家可以试试哦！（如需获得更多瑜伽相关资讯，敬请密切关注唯学网文艺体育栏目瑜伽培训频道，小编会在第一时间作出相关报道！）