瑜伽作为古印度文化的精髓，是一种探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽的习练强调正确练习，不正确的习练会对身体造成损伤，而正确的练习瑜伽可以减肥、排毒、减压、修正脊背、延缓衰老、滋养内脏等诸多好处。瑜伽种类众多，还有专为老弱病、孕妇、宝宝等而特设的瑜伽课程，因此大家在习练瑜伽时，一定要选择适合自己的瑜伽种类，至于如何选择这就需要习练者对瑜伽有相当程度的了解。为方便瑜伽练习者掌握完整、正确的瑜伽知识、瑜伽习练知识，唯学网特别在文艺体育栏目开设瑜伽频道，希望能对广大瑜伽爱好者有所帮助。本文将为大家介绍适合老弱初学者习练的瑜伽，Iyengar瑜伽。

Iyengar瑜伽，是以著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar为名的瑜伽。Iyengar在80多岁时已从事瑜伽教学数十年，是世界推崇的瑜伽祖师。其瑜伽锻炼以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻炼法最多的瑜伽。

据据了解，印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度大到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，他终于恢复了健康。早深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，他由此创建了著名的、具有治疗效果的Iyengar瑜伽体系。Iyengar瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。（如需获得更多瑜伽相关资讯，敬请密切关注唯学网文艺体育栏目瑜伽培训频道，小编会在第一时间作出相关报道！本频道除哈达瑜伽、Iyengar瑜伽、亲子瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行动瑜伽等最新新闻外，还有各种Iyengar瑜伽培训课程、高温瑜伽培训课程等资讯，欢迎广大网友朋友浏览！）