瑜伽作为古印度文化之一，是一种探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽的习练强调正确练习，正确的练习瑜伽可以减肥、排毒、减压、修正脊背、延缓衰老、滋养内脏等诸多好处。瑜伽种类众多，还有专为孕妇、宝宝等而特设的瑜伽课程，因此大家在习练瑜伽时，一定要选择适合自己的瑜伽种类，至于如何选择这就需要习练者对瑜伽有相当程度的了解。为方便瑜伽练习者掌握完整、正确的瑜伽知识、瑜伽习练知识，唯学网特别在文艺体育栏目开设瑜伽频道，希望能对广大瑜伽爱好者有所帮助。本文将为大家介绍有助于全面激发宝宝潜在能力的瑜伽，亲子瑜伽。

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流。亲子瑜伽操之所以在欧美等国流行是因为于它有助于全面激发宝宝的潜在能力。它不但有助于帮助及灵活宝宝的身体、提高免疫能力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉的发展、使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。

亲子瑜伽的最佳时间是0岁~8岁之间，这段时间是宝宝身心都在生长发育的关键时期，也是父母与孩子之间培养默契的最佳时间。其中，0~1岁半练习亲子瑜伽，既有利于母亲产后恢复，还可以活动孩子的所有感官，让孩子的身心从全方位的刺激活动中得到有益的锻炼；1岁半~3岁练习瑜伽动作可以引导和训练孩子的身体运动能力，父母还可以利用实物或者玩具激发孩子的兴趣。父母和孩子之间的交流能促进孩子语言能力和关注能力的发展；3~8岁练习瑜伽对孩子的生长发育有很好的促进作用，可以增进孩子身体的协调性、灵活性，同时可以促进孩子的想象力和创造力，进一步开发孩子的智力。（如需获得更多瑜伽相关资讯，敬请密切关注唯学网文艺体育栏目瑜伽培训频道，小编会在第一时间作出相关报道！本频道除哈达瑜伽、高温瑜伽、亲子瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行动瑜伽等最新新闻外，还有各种亲子瑜伽培训课程、高温瑜伽培训课程等资讯，欢迎广大网友朋友浏览！）