唯学网小编将在本文为广大瑜伽爱好者们介绍瑜伽呼吸法的三大分类。瑜伽呼吸法，简单的来说是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏的一种自然的呼吸方法。当今社会空气污染严重，人们心肺的负担越来越重，这种情况下如果在日常生活中自动地进行瑜伽呼吸将会对身体带来极大的益处。下面小编就为大家介绍瑜伽呼吸法的三大分类。

瑜伽呼吸能温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始，而不是先从体位法开始。下面是三种正确的瑜伽呼吸方法：

一、瑜伽呼吸按部位分类

基本而言，如果按照呼吸部位来分，瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，还有单鼻孔清理经络呼吸。

腹式呼吸：以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。

胸式呼吸：以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。

完全呼吸：肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。

二、瑜伽呼吸按呼吸过程分类

瑜伽呼吸如果按照呼吸过程分类，可以分为有屏息与不屏息二种。而屏息又分为呼气后的屏息与吸气后的屏息两种。

三、瑜伽呼吸按鼻孔呼吸位置分类

瑜伽呼吸按照鼻孔呼吸位置分类可以分为左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸这三种。

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