瑜伽作为一种健身养生的方法已经被越来越多的人所接受，习练瑜伽的人数每年都在增多。对于瑜伽初学者来说，有个常识性知识需要得到纠正，那就是正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始，而不是先从体位法开始。要知道正确的瑜伽呼吸方法是能在污染严重的今天改善人们的身心的。下面小编就将为大家介绍学习瑜伽呼吸方法的缘由及瑜伽呼吸的目的、作用。

一、什么是瑜伽呼吸法

瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法(根据个人身心状况的不同而确定)有效地按摩内脏的一种呼吸方法。呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。

二、学习瑜伽呼吸方法的缘由：

以瑜伽的观念看来，人类身心的问题都来源于错误呼吸方式，负面的心态情绪和饮食习惯，一个瑜伽修炼者如果不从瑜伽理念的生活化方向努力，而希望以几个瑜伽动作来根本上有益于身心健康，无异于缘木求鱼。特别是呼吸方式，以瑜伽教学经验和日常生活中的了解来看：错误的呼吸方式非常普遍，更有甚者，大家都己习惯、认同于这种错误的呼吸方式，给身心造成伤害而不自知。

要知道现代都市空气污染是相当严重的。空气中有效的含氧量越来越少，而人口却越来越多，“氧”的竞争也就越来越加重心肺的负担。而这也正是学习瑜伽呼吸的一个理由。有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练，对于身心的改善是相当快而大的。(注：整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)。

三、瑜伽呼吸法的目的：

瑜伽呼吸法的目的是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)。

四、瑜伽呼吸的作用：

有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮(可能也相当于中医所说的经络、穴位)的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。相反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，大量毒素会蓄积在身体各部分，而成为致病之源。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)。

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