肚皮舞基本功讲解之波浪臂
首先，一位站姿，臀腹部收紧，胸微微上提，肩膀放松，手臂自然放松!
右臂为例：将右臂的胳膊肘向正右侧提起，同时右臂的小臂和手背冲正前方，右手手肘的高度不能超过肩膀，(手肘提起要保持肩膀不受影响，不能出现耸肩的动作)注意：手肘提起时，肘部以下必须要自然放松，不能加任何力量!(可以想象一下提线木偶的感觉)然后再用右手手腕发力，带着整个右臂向右侧面延伸(将整个右手手臂伸直自然向右侧延伸)，然后将手腕手肘下压，最后才把手腕下压!左臂跟右臂一样，只是方向不同!(可以把手臂想象成小鸟的翅膀)
左右手臂练习熟练后，将手臂连起来练习!右臂提手肘，手腕，压手肘的时候将左臂的手肘提起，形成一个落一个提的角度，不能等右臂落下后才提左臂，那就晚了!
来源 ：腾讯网
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