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武术对专选学生的协调能力、身体发力的稳定有很高的要求

武术对专选学生的协调能力、身体发力的稳定有很高的要求

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2021-11-26 14:50

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随着我国体育事业的不断发展,武术运动也呈现出多元化发展趋势,现今高校武术训练已成为武术事业的重要组成部分,这也使得我国武术事业发展更加迅速、科学、完备。在我国高校武术训练过程中对训练方法不断地研究、提升,使高校武术专选学生训练效果不断提升。

在武术发展迅速的大环境下,各高校对武术专选学生训练过程中的核心力量愈来愈看重,如何更科学、更系统的提高武术专选学生的核心力量已成为各高校重要课题。在武术专选学生的训练过程中,核心力量的提高对训练效果有明显的帮助作用,人体的大多数运动都是多关节和多肌群参与的全身运动,在这个整体运动中如何将不同关节肌群的收缩力量整合起来,形成符合专项力学规律的肌肉“运动链”,为四肢末端发力创造理想条件,核心力量发挥着重要作用。

尽管骨盆、髋关节和躯干部位的肌肉并不像四肢肌肉那样,直接完成人体的运动,但他们稳定性的收缩可为四肢肌肉的收缩创建支点,提高四肢肌肉的收缩力量。核心区域就像是承上启下的枢纽桥梁,该环节的稳定性,不但影响四肢动作作用力的支点是否牢固,还控制着全身动作的正确与否。高校武术专选学生在平时训练、竞技的过程中所面对的不仅仅是赛场上的对手和高难度、大强度的训练负荷,还有在训练过程中的伤病。

武术专选学生在学习新的技术动作,增强自身实力以及在竞技比赛中,难免会出现一系列伤病。在我国竞技运动员的最佳竞技期间都普遍较短,但这并不是由于比赛较频繁而疏于恢复和疏于对专项的训练造成的,而是在长期的高强度和大负荷量的训练过程中积累的伤病所造成的负面影响,从而使最佳竞技时间较短。核心力量就像承上启下的枢纽桥梁。

核心力量的训练可以使人体核心部位较薄弱的肌肉群得到针对性的练习,使核心部位的肌肉变得更加有力,继而可以使人体在运动过程中的薄弱部位产生自我保护,核心力量的练习可以降低高校武术专选学生伤病的概率。在运动过程中,人体的核心区域起着重要作用,核心部位力量的增加可为四肢肌肉的收缩提供一个平稳有力的支撑点,可以提高四肢肌肉力量,使人体在运动过程中产生更强大的力量,武术对专选学生的协调能力、身体发力的稳定性都有很高的要求。

在竞技武术中,尽管运动员对技术动作掌握得非常熟练,但没有稳定的核心区域作为支撑,四肢的协调能力也无法提高,运动员的整体成绩也难以提高,在武术专选学生训练中核心力量的增强是动作质量和动作的经济性的保证。任何专项训练之前都必须经过基础练习,使得运动员有一定的运动基础,进而在练习专项时有核心力量作为基础,在进行武术专项训练时,可以更加快速适应其强度及负荷。

在经过集训后,其核心力量进一步加强,在学习新的武术技巧时能更快更经济的完成训练,即便在课余时间也可以自主练习武术技巧,提高训练的主动性。普通高校武术专选学生的核心力量不仅仅体现在某一单项技术动作以及力量上,而是体现在各种武术套路、多种技术组合、以及竞技过程中的身体姿态的稳定性、动作的流畅性上面,武术套路核心力量还体现在对高校武术专选学生的心理素质、生理素质、运动技能方面上要求较高。

在我国普通高校武术专选学生只有具备良好的心理素质、动作技能、心理素质,才能在此基础上较好掌握武术核心力量,武术专选学生才能在强大的核心力量基础上进行一系列的动作技能练习、武术竞技比赛,因此武术核心力量具备全面性的特点。任何体育运动在训练过程中都要考虑个体差异化,武术训练也不列外。

武术核心力量固然有其统一的训练方式,但在武术专选学生练习核心力量时,应根据自身技术特点、个人身体条件、学习方式的不同来随机变化,普通高校武术专选学生应对不同的比赛类型具有较强的全局观,并灵活应对,变化性也是武术专选学生练习核心力量的必备条件。武术运动是一种全身肌肉共同协调参与的体育活动,上下肢体依靠身体的中间区域共同发力以便完成各项技巧动作。

核心区的力量加强,则四肢发力有了平稳的着力点,可以依靠强大的核心力量控制四肢完成一系列的动作,做到收放自如,练习武术套路时许多动作要在空中完成,需要调动全身肌肉协同合作,有了稳定有力的核心力量则可以完成以前无法完成的高难度技术动作,因此协同性是武术运动中的一大特点。

来源:网易网

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