儿童练什么武术好?
1、儿童练什么武术好
1.1、跆拳道
幼儿跆拳道的普及其实有很多方面的原因,一个原因是跆拳道对场地没有什么特殊的要求,所以开课相对容易。另外,跆拳道初学的时候,学习的都是固定的步法、腿法,有统一的标准,所以入门相对容易。另外,跆拳道很有晋级性,孩子通过阶段的学习达到不同的级别,会很有成就感。
1.2、空手道
空手道动作简单易学,特别适合少年儿童练习,空手道注重礼节,在强身健体提高人体机能的同时也提高了练习者的精神心智道德的综合素质。通过练习可以激发少年儿童的创造力,培养少年儿童吃苦耐劳的品质。
2、武术基本功有哪些
2.1、正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点,两腿伸直,立腰挺胸前压。
2.2、侧压腿
右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点,两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒。
2.3、竖叉
竖叉大家应该都了解,就是劈叉的意思,方向是前后一条直线,双手举起贴耳朵,两腿交替的进行锻炼。学习要点,抬头挺胸,两腿伸直,双脚绷紧。
3、如何让孩子爱上武术
3.1、培养激发孩子学武术的兴趣
培养孩子学武术的兴趣,需要家长和教练的积极配合,从对武术的认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面来激发,这样才会起到事半功倍的效果。
3.2、多陪孩子做相关的游戏
锻炼孩子的柔韧性是武术中的重要部分,在家时,父母可以和孩子玩玩锻炼柔韧性的小游戏,可以比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖”等,让孩子“每天进步一点点”即可。
3.3、注重对孩子潜移默化的影响
孩子到了四五岁一般都很顽皮,尤其是男孩子,会对打斗场面较多的动画片、电影或电视节目特别的着迷。整天带着“奥特曼”、“变形金刚”等各种怪兽模型已成为很多孩子的嗜好。
儿童练武术的好处有哪些
1、健体
学习武术的健体作用不言面喻,其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作,可使孩子的肌肉和力量得到增强,肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高,从而增强孩子的体力、柔韧性以及身体的免疫力。
2、启智
练习武术,可给大脑许多良好的刺激,在练习过程中,不单是骨骼肌肉的发达,更是空间感知,经验,类型、识别等右脑功能的综合性发挥,因此非常有利于发展孩子的空间意识,形体感知等右脑功能,提高了孩子的形象思维能力和创造力。
3、育心
武术还需要通过变换方向的动作来明确方位,可发展孩子的空间知觉。此外孩子们还要主动想办法克服练习过程中的各种困难,这可锻炼意志、培养勇敢精神,帮助孩子们树立正确的人生价值观,用良好的心态看待人、事、物。
儿童练习武术注意事项
1、首先明确学武目的。家长让孩子学习武术多从健身、防身的角度出发,但如果孩子认为或被认为学武术仅仅就是为了多吃饭、少生病、不受欺负,就很难领略到中华武术的博大精深。
2、循序渐进。孩子学习武术要遵循由易到难的规律,初学武术的孩子学习能力和运动能力都不高,因此要从简单的套路开始学习,不可操之过急。待基本功打好以后,再为孩子选择合适的项目练习。
3、养成正确的姿势。对初学武术的孩子来说,由于骨骼没有发展完善,具有很大的可塑性,正确的姿势显得尤为重要。如果孩子在平时养成了驼背或脊柱前弯的习惯,胸部就会发生畸形,影响身体健康。
来源：网络
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