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太极拳平衡之道,“调试尾椎”,仔细阅读一下

太极拳平衡之道,“调试尾椎”,仔细阅读一下

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2021-12-21 10:10

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太极拳平衡之道,“调试尾椎”,仔细阅读一下

守诚之心,慎独之姿。人为何会衰弱?很重要一事儿,身体受力不对。无论坐姿,站姿,行走,以及日常,都有体位讲究。这一点,古人很重视,包括自己在家,也不是随便歪着,古人都有仪轨。练拳同理,纠正不良位置,改掉不好受力,用好的结构,开发好自己。

有情众生,个个刚强。你也许可以,摧毁他的肉体,但未必能让他心服。低手用力气打人,高手用平衡控人。不仅太极拳,很多拳种,都重视空间学,进行体位调整,腾挪占位,重力平衡,达成有利之势。我顺人背,也在暗喻这个东西。

说二人搭手,这人一沉,瞬间拿住那人胯,那人立马僵了,不敢动。拿住意思是,陡然下沉,占对了地方,你沉下不去,堵在半道儿,于是腾挪不开。很多高手,空间直觉力超强,不费多大力,找个角度就解决了。所谓顺势,形体似水流,就是空间有序。

山外山,楼外楼。外空间有优势,就得修内空间。抻筋拔骨,也不是死命和筋骨较劲,而是摘开融通,获取窍空间,腠理纹路空间。只有内在摘开了,内运动才顺,方能赢得外在。我们练活胯,活腰,活背目的是,形成顺势,随机组合能力。

指挑弓弦惊,霹雳抬头鹰。你用你的形,硬顶他的形,这不是太极。什么叫覆盖,你用你的形,包住他的形,像个网兜,你用你的劲,挂住他的劲,像块胶泥。平时练拳,外圈掤圆,内圈柔活,找这个结构。把抱圆桩劲,内腔鼓荡劲,落胯吊丹劲练上身,功夫就上去了。

什么叫导体?你坐公交车,没扶着,车突然一刹,你没动步,身体一松,胯位微调,顺势一沉,力道随势消解,打拳找这个体感。很多劲都是,以沉代退,波浪般下沉,又旋风般上升。练拳,不是跟自己打架,而是螺旋排序。丹田,腰胯,肋胛,肘手,依次旋动,形成链条。

猫的耳朵,蛐蛐的须。敛臀时,尾椎内收,骨盆上卷,丹田缩合,竖脊肌向下拉长,配合虚胸扩背,这个结构,你会经常用到。好比闪通背,身法陡转,骨盆上兜,尾椎夹闭,腰胯合一,一掌劈下。泛臀时,尾椎上翘。泛臀有何用?泛臀,催命门,目的是拔腰,增强反弓竖劲。

旧时高手练拳,不让人看,或穿个大长袍,藏着身法。高手骨盆,都非常活。那时,我跟师父学推手,不见师父手动,劲已经变了。你以为他还在那,其实不在了,我听不出虚实,失衡倾跌是常事。后来明白了,活胯,把尾椎练敏感,通过胯调重心,切换手劲。练拳时,别着急走手,利用重心弧换,旋出手部动作。你总这么练,手就是重心,重心就是手。

裆有弧劲,手上才有弧,练出这个逻辑。练圈胯,胯走立圆,大转子活似车轮。骨盆圆活,意味着重力释放。胯活的人,打拳时,尾椎有微调,动态很小,但极其敏感。骨盆藏着小圈,腾挪重心快。盘活大转子,再用大转子盘活骨盆,尾椎就敏感了。寸许之间,调试尾椎,驾驭重心,巧劲应运而生。

来源:太极浮屠

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