武术的12个基本动作是什么?

武术的12个基本动作是什么?

武术的基本动作;手型;拳击，手掌，勾拳。操纵;拳、推掌、架拳、闪掌、止肘、顶肘。

武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能。这些方法和手段突出了武术的特殊要求，具有鲜明的内外运动特征。包括腿功、腰功、肩功和桩功等基本功。腿功表现腿部的灵活性、柔韧性和力量;腰功表现了腰部的灵活性，协调控制上下肢运动的能力，以及身体技能。肩部工作显示肩关节的灵活性、活动范围和力量。桩功展示了腿部力量和呼吸努力。

手型:拳击、掌、钩、爪、肘。

步骤类型:平马、弓步、短步、歇步、仆步、虚步、凤步、转步和跨胯步。

拳击:挖拳、插摔、规划势、横拳、飙拳、拉弓拳、劈拳、正面拳、出拳。

掌法:挤压，破坏，插入，摇动，分裂，挑选，磨损，分裂，剁碎，抬起，发光，拥抱，捆绑，摇摆，拍手和拍打。

挂钩方法:凤凰飞散羽毛，凤凰梳头，垂挂。

爪法:触阴，金线爪，银线爪，神仙磨月。

来源：腾讯网

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