瑜伽对于健身养生的作用已经被人所共知，但是只有部分人清楚不正确的练习瑜伽会给习练者的背部、腰部、颈部等带来很大伤害，像韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等“瑜伽病”在当今的瑜伽习练者群体中已经是十分常见的了。有鉴于此，唯学网特别在瑜伽频道瑜伽禁忌专题，使更多人了解瑜伽的习练禁忌。本篇小编将为大家介绍练习室内瑜伽的五点注意事项。

室内瑜伽练习注意事项一、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

室内瑜伽练习注意事项二、不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

室内瑜伽练习注意事项三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

室内瑜伽练习注意事项四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

室内瑜伽练习注意事项五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

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